Ameba News [アメーバニュース]

　元おニャン子クラブのメンバーで歌手、タレントとして活動している渡辺美奈代（46）が25日、東京・竹芝ニューピアホールでデビュー30周年記念コンサート『Forever IDOL 374』を開催した。

【画像】スカートをめくり美脚をアピールした渡辺美奈代

　公演前に報道陣へデビュー曲の「瞳に約束」や「太陽がやってきた」を歌唱。リポーターからデビュー30周年を祝福されると「自分が30周年を迎えられると思ってなかった。結婚もして子どもも産んで母になり、こうしてアイドルでいられるのがすごいうれしい」と感慨深げに話し、笑顔を浮かべた。

　昨今の若手アイドルについて話題が移ると「ダンスはできるし、喋りもできる」と、クオリティーの高さを絶賛しながら、自身も「生涯アイドル」を掲げており「負けませんよ！」と闘志をメラメラと燃やした。

　デビュー当時から変わらぬプロポーションを維持し続け、この日も膝丈30センチのミニスカートで美脚を惜しみなく披露。「10年後もこれよりも短いスカートを履けるようにがんばりたい。（アイドルを）卒業する必要性もないと思うので、皆さんが望んでくれるなら続けたいです」とさらなる活躍を誓った。

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【上原多香子／モデルプレス＝9月25日】SPEEDの上原多香子（33）が25日、自身のTwitterを更新。2014年同日に亡くなった、夫でET-KINGのTENNさん（享年35）を偲んだ。

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上原は2012年8月に、TENNさんと約1年の交際を経て結婚。しかし2014年9月25日にTENNさんが急死し、命日となる同日に「大切なひとを思い、今を生きることを実感する今日。晴れたこの日に感謝」と思いをつづった。

◆現在は舞台を中心に活動

TENNさんの死後は芸能活動を休止していた上原だが、2015年6月に活動再開を発表。同年10月にはタクフェス第3弾「くちづけ」に出演するなど、舞台を中心に活躍中。

また、今月12日にメンバーの島袋寛子（32）が早乙女太一（24）の弟で舞台俳優の早乙女友貴（20）との婚約発表をした際には「妹よ幸せを願うばかり」と祝福メッセージを寄せていた。（modelpress編集部）

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グラビアアイドルの野々宮ミカさんがDVD『ボクのお姉ちゃん』の発売記念イベントを19日、ソフマップアミューズメント館8Fイベントスペースで開催した。

3月にバリで撮影した本作は「両親の再婚で義理の姉になった私が親の新婚旅行中にいろいろ教えてアゲル」というストーリー。

DVDの内容について「おすすめのシーンはセクシーにパンストを破るところ。ずっとやってみたかったので嬉しい。スムーズに破れて楽しかった。ジャケットになった黒い水着のシーンは夕日をバックにして綺麗に撮れています。見どころ全部です！アドリブが多くハプニングもあり、普段の私を見ることが出来ます」と紹介。

「今度は『KEEP OUT』のテープを体に巻いてみたい」と言う野々宮さん、「お姉さん設定が多く、妹役をやりたい。許されるなら制服を着たい！」と訴えていた。

＜プロフィール＞

野々宮ミカ(ののみやみか)

生年月日：1992年8月13日

サイズ：T157 B88 W60 H88

血液型：A型

出身地：千葉県

趣味：ゲーム、サバゲー、車、テニス

特技：北京語、ダンス、テニス

　海外メディアUPIによると、フロリダ沿岸に上陸したハリケーン・ハーマンにより、6匹のマナティーがゴルフコースまで流された。9月2日に流されてきたマナティーはすでに救助され、その様子をThe FWC Fish and Wildlife Research Institute（以下FWC）が動画撮影。9月16日にフェイスブックページで公開している。

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　FWCはコメントで「今月（9月）初頭にハリケーン・ハーマンの豪雨により、数頭のマナティーがクリスタル・リバーにあるゴルフ場内の池まで流されてしまいました」と記載。

　同ゴルフ場を所有するリゾート施設Plantation on Crystal Riverの代表者テリー・ナトウィックは、「水がとても早く引いてしまったため、マナティーは流されてきた水路に戻ることができませんでした。ですが、藻が豊富に育つこの池は一時的な家としては適切なものとなりました」と現地メディアFOX13に対し語っている。

　また、マナティーにとってこの池が食物の宝庫であるとし「ここに来る前と比べて、それぞれ9キロ程重くなっているでしょう。この様な豊富な食料に囲まれたことはなかったでしょうから、ここが恋しくなるかもしれませんね」と加えている。

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【ブルガリアンスクワット・ダイエット／モデルプレス】「ジーンズを試着するとお尻でつっかかっちゃう」という経験をしていませんか？普段座っていることが多いと、筋肉を使わないことからどんどんデカ尻になってしまいます。そこで。今回はハードだけどお尻痩せ効果抜群の「ブルガリアンスクワット」をご紹介。キュッとした上向きヒップを作りましょう。

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◆「ブルガリアンスクワット」って？

「ブルガリアンスクワット」とは片足をイスやクッションに乗せて前傾姿勢で行うスクワットのこと。

片足で行うため、負荷が大きく短期間でキュッと引き締まったお尻を作ることが出来ますよ。

さらに足で支えるため、たるんだ太ももが引き締まるだけでなく、筋肉量を増やせるので代謝アップにも効果が。

良いことがギュッと詰まったトレーニングと言えそうですね。

◆バランス良く筋肉がつく

下半身の筋肉は日常生活での癖や姿勢によって、付き方にばらつきが出やすいのだそう。

特にお尻周りの大殿筋は普段の生活では使われないため、筋肉がたるみ、デカ尻やたるみ尻に繋がりやすくなります。

しかし、ブルガリアンスクワットならお尻周りの大殿筋、太もも全面の大殿四頭筋、内ももの内転筋、ふともも裏のハムストリングを中心にバランス良く鍛えることができるため、キュッと引き締めていくことができますよ。

◆ブルガリアンスクワットのやり方

下半身の筋肉をバランス良く鍛えられるブルガリアンスクワット。やり方もすごく簡単なので早速やってみてくださいね。

1、椅子の座面に片足の甲を乗せたら、軸足を動かして大股1歩分離れます。

2、胸の前で腕をクロスするか、腕を腰に当てましょう。

3、背筋を伸ばして胸を張り、前足の膝が90度曲がるまで沈めます。ゆっくり元に戻ってくださいね。

この動きを10～15回ほど行っていきましょう。

◆ブルガリアンスクワットをやる上でのポイント

ブルガリアンスクワットを行う時は、姿勢をまっすぐに保ち、集中して筋肉を使うようにしてくださいね。

また、回数を行えば行うほど効果があると思われがちですが、実はNG。

ゆっくりと動いていくことで体に負荷がかかり、少ない回数でも効果的にシェイプアップできますよ。

◆もっとハードにやりたいなら

また、ブルガリアンスクワットはダンベルを持ってさらに負荷を上げることができるトレーニングでもあります。

より大きな結果が欲しい人や筋肉を付けたい人はペットボトルダンベルなど、重い物を使って鍛えるのも一つの方法ですよ。

いかがでしたか？

今回はハードだけど効果をもたらしてくれる「ブルガリアンスクワット」をご紹介しました。

でかくてたるんでいるよりもキュッと引き締まったお尻の方がいいですよね。

ぜひ参考にしてブルガリアンスクワットに挑戦してみてくださいね。（modelpress編集部）

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　リオデジャネイロ五輪の女子レスリング69キロ級で金メダルに輝いた土性沙羅選手(21)が25日、東京・日本橋三越前の三重テラスで行われた『3周年記念感謝祭　COOL MIE スペシャルトークライブ』に出席した。

　三重県のアンテナショップ開業3周年を祝う同イベント。同県出身の土性選手は、鈴木英敬知事らから祝福され、花束を受け取ると「すごいうれしいです、ありがとうございます」と笑顔。大会後の変化を問われると「周りの方から『おめでとう』と言ってもらったり、イベントやテレビに出させていただくことが増えました。地元の友達も『おめでとう。自慢の友達だよ！』って言ってくれる」と、うれしそうに明かした。

　今後の目標として、東京五輪での2連覇を掲げる「もっともっとスタミナを付けて、これから研究もされていくと思うので、研究もされても勝てるレスリングをやりたい」と力強く意気込んでいた。

　イベントにはそのほか、お笑いコンビ・あさりどの堀口文宏、「みえの観光大使」を務める萩美香が出席した。

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【最上もが／モデルプレス＝9月25日】秋葉原発アイドルグループ・でんぱ組.incの最上もがが25日、自身のInstagramを更新。アイドルとしての葛藤や本音を赤裸々に明かした。

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◆“アイドル”白石麻衣を称賛「美しくて素晴らしい」

最上は冒頭、「アイドルっていうのは白石麻衣さんみたいな元から可愛くて自然体で肌が白くて声もおしとやかで、動画もフリーズしてもどこまでも美しくてほぼすっぴんだろうが美を保てる人のことだと思うんですよね」と公開中の映画『闇金ウシジマくん Part3』で共演した、乃木坂46の白石麻衣を例に挙げ称賛。

そんな白石と自身を比較しながら、「ぼくが白く見えるのは照明や修正のおかげで（ありがたいね）、2年くらい前から色んな薬を飲みすぎて肝臓がずっとボロボロで顔色茶色なのが悩み」とコンプレックスも告白。そして「今回の舞台挨拶で、心底自分のクソさに気づきました。はい。きのうは舞台挨拶で名前さえも呼ばれなかった程の存在感のなさ」とショックな出来事を明かしながら、「畜生、売れてやる。雑草がいつか輝けるまで負けないようにしたいです」と気を引き締め、意気込んだ。

さらに最後には「誤解のないようにかきますが、白石さんはまじで美しくて素晴らしい方です。そういう方がぼくは“アイドル”だと思うんです。それだけです」と同じアイドルとして活躍する身として称える文を添えた。

◆ファンから応援コメント殺到

そんな最上の本音に、ファンからは「もがちゃんにはもがちゃんの良さがある！」「私はそんなありのままのもがちゃんを好きになったんだよ」「大変なお仕事だと思うけど、頑張ってね！応援してる」「もがちゃんがいるから私もがんばれています。いつもありがとう」など応援や感謝のメッセージが多数寄せられている。（modelpress編集部）

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【やすおちゃん／モデルプレス＝9月25日】マツコ・デラックス出演のバラエティ番組「マツコ会議」（日本テレビ系、毎週土曜23時）の24日放送回に、札幌の男子高校生“やすおちゃん”が登場。その過激なファッションとキャラクターに注目が集まっている。

【さらに写真を見る】視聴者に強烈なインパクトを残したやすおちゃんのへそ出しセクシーファッション

◆へそ出し強烈ファッションで登場

番組は、今話題のディープな場所と中継を結び、知られざる場所を深掘りするという内容。この日は、原宿と札幌の女子高生が集まるスポットで同時インタビューを行い、トレンドを中継し合う企画を放送した。

札幌のカフェで友人の“こーめいくん”とインタビューに応じたやすおちゃんは、赤いスカジャンにボーダーのショートトップスでへそ出し、さらにアメリカ国旗を腰に巻き付け、タイトなパンツを合わせた個性的なコーディネートを高身長で着こなし。現在高校2年生の16歳であることを明かした。

◆マツコ驚愕のキャラクター「16歳にしてこの仕上がりはすごい」

目元はばっちり化粧、耳や胸元にはアクセサリーも揺れ、「あ～こんにちはあ～」と、ハイトーンボイスに独特な抑揚の喋り方をするやすおちゃん。中性的で「自分的にはスカートも履いてみたい」と話すが、マツコは「男なんだけど、女みたいな格好したいけど男になりたいわけじゃないんだよね」「私に近い」と、すぐさま断定。しかし、「でもね、私あそこまでハードじゃなかった」と笑わせ、「16歳にしてベテラン臭がする」とその若くして確立されたキャラクターに惹かれた様子だった。

なお、こーめいくんもUSBケーブルのコードをベルトにするという高度なファッションテクニックを披露していたが、マツコいわく「彼（こーめい）はファッション、やすおちゃんは“思想”」。「こんな逸材が札幌にいたなんて」と舌を巻くと、やすおちゃんは「私気づいたのが小3からだったんで～」と話し、マツコは「小3で気付いたらこんなエリートになるのよ」「16歳にしてこの仕上がりはすごいよ、あんた」とその圧巻の存在感を絶賛。やすおちゃんは「やあだ～～～！」と爆笑した。

◆やすおちゃんの苫小牧での日常を掘り下げ

さらに、番組公式ホームぺージでは、強烈なインパクトを残したやすおちゃんの日常を掘り下げるため、やすおちゃんが在住している苫小牧まで密着した動画を配信中。

やすおちゃんは中学校までは普通の男の子ファッションだったが、Instagramなどで海外のファッションに触れたことをきっかけに、「一気に豹変してこうなっちゃいました」そう。さらに、現在の夢はファッションデザイナーであることを明かし、「東京とかではなく、海外で発信できる人になりたい」と目を輝かせていた。

◆ぺえ、ゆうたろうなどを発掘

毎回、一般人にスポットを当て、出演した人物がネット上で大きな話題を呼ぶ同番組。特にこれまで原宿にフィーチャーした回では、原宿アパレルショップのカリスマ店員で新世代おネエタレントのぺえ、“可愛すぎるルックス”で話題のカリスマアパレルショップ店員兼モデル・ゆうたろう、オシャレ過ぎる男子高生「よしあき」こと清水善朗くんなどを発掘。ぺえとゆうたろうは同番組に出演後、芸能界デビューを果たし、数々のバラエティ番組で活躍している。

やすおちゃんにも、「面白すぎた」「マツコ会議見て好きになりました」「人柄とかセンスが最高です」「やすおちゃんにハマった」など放送後、視聴者からラブコールが寄せられており、ブレイク中のりゅうちぇるも彷彿とさせるハイテンションキャラクターに魅了された人が多かったようだ。（modelpress編集部）

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平愛梨の最新写真集「ANOTHER ME」が25日に発売され、東京・福家書店新宿サブナード店にて発売記念握手会が開催された。

【写真を見る】お気に入りのカットを紹介する平愛梨

今作は、企画から写真チェックまで全てを平が自ら行ったセルフプロデュースの一冊。女優としてある架空の女性を演じながら、普段は見られない大胆なショットにも挑戦した渾身(こんしん)の作品となっている。

イベント前に取材に応じた平は、「完成に至るまでは少しちゅうちょする部分もあったのですが、今の自分を残せるのはこのお仕事ならではと思ったので、決心して撮影に臨みました」と写真集発売の経緯を説明。

今作では、“オトナ”な路線を意識したショットが多いことについて「普段は(肌を)露出する方ではないので、撮影初日はぎこちなかったんですが…女性カメラマンさんが『恥ずかしいよね、私も脱ぐ！』と水着姿になってくれて(笑)。現場の皆さんが(やりやすい)場を作ってくれました」と撮影秘話を明かした。

また、お気に入りのショットを紹介した平に理由を尋ねると「露出が少ないから(笑)」とはにかみ、「兄弟の前でもノースリーブの服すら着たことがないくらいなので、(セクシーなポーズや衣裳は)恥ずかしかったですね」と、平にとって今作はかなりの挑戦であったことをうかがわせた。

続いて取材陣から「写真集は“彼”にもお見せできましたか？」と聞かれると、少々照れながらも「『ギャップがすてきだね』と言ってもらいました」と、“アモーレ”からも太鼓判を押されたよう。

さらに「独身最後の写真集となりそうですか？」という質問には「そうだと思います！」と即答。予想外の回答に取材陣が一瞬固まると、「なんつって(笑)。そうなるといいですね」と平らしいユーモアで取材を締めくくった。

写真集発売に当たり「私であって私じゃない。今まで大人な自分を出せなかったですが、この1冊に大人な自分を表現しました」と語っていた平。公私共に充実する彼女が、最新写真集で新しい一面を見せた。

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【内田理央／モデルプレス＝9月25日】モデルで女優の内田理央が25日、都内で行われたファンイベント「だーりお聖誕祭25thあにばーさりー」を開催。27日で25歳の誕生日を迎える内田は、ファンからのサプライズに感激をあらわにした。

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イベントロゴは内田のオリジナル作品となっており、グッズも全てセルフプロデュースという今回のイベントは12時からと16時からの2回にわたって開催。各回ともチケットは即完売し、運良くプラチナチケットを手にしたファンが内田の誕生日を祝うべく会場に詰めかけた。

◆内田理央が珍解答連発

イベントは、MCとのトークを中心に進行。内田の25歳の誕生日イベントということで、「25問25答」や「アタック25」など「25」にまつわる企画が行われ、会場は大盛り上がり。

「25問25答」では、「生まれ変わるなら何になりたい？」という問いに対して「たんぽぽ」、「自分を食べ物に例えるなら？」という問いに対して「あさり」などの珍回答を連発。持ち前の天然キャラで会場を爆笑の渦に巻き込んだ。

◆バースデーサプライズ！「こんなに幸せなことはない」

イベントの最後には、サプライズでバースデーケーキが登場。ファン全員による「ハッピーバースデー」の大合唱に感激した内田は、「直接こうして皆さんの顔を見て、お話しできる機会がいただけて嬉しいです。誕生日もお祝いしてもらえて、こんなに幸せなことはない」と喜びをあらわにし、「誰かに止められるまでは、ずっとこんな感じで還暦を迎えるまで頑張ります」と感謝を伝えた。（modelpress編集部）

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　年内の解散を発表したSMAPの草なぎ剛と香取慎吾が25日、パーソナリティーを務めるbayfm『SMAP POWER SPLASH』（毎週日曜後7：00）で、ファンによる購買運動が起きている「世界に一つだけの花」をオンエアした。

　番組はオープニングから草なぎ＆香取の“しんつよコンビ”によるリラックスしたトークを展開。香取が草なぎに「ブリトニー・スピアーズって知ってる？」「イン・シンクってわかる？」と尋ねると、草なぎが天然ボケ気味に答えるなど、いつもどおりの“通常放送”だった。

　そして、番組中にブリトニーの楽曲をはじめ、米ロックバンド・マルーン5の楽曲やSMAPの「リンゴジュース」「ユーモアしちゃうよ」が流されたが、中盤で入る交通情報の直後、曲紹介のMCもなく、突然「世界に一つだけの花」がフルコーラスでオンエアされた。

　オンエア後も同曲について2人がトークすることはなかったが、SNS上では「ふいにこの曲が流れて、涙腺結界」、「しんつよありがとう！2人からのメッセージ受け取りました！」、「あえて曲紹介をしないで流すのが、泣けてくる。ありがとう！」、「来年も5人でこの曲を歌ってほしい」といったファンからの声が数多く寄せられている。

　解散報道を受けファンが購買運動を行っている同曲は、今月19日付のオリコン週間ランキングで3位にランクインし、累計で284万6462枚を記録。CHAGE＆ASKAの「SAY YES」（1991年7月発売）を抜き、シングル売り上げランキング歴代6位に浮上した。

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女優でモデルとしても活躍する内田理央が9月25日（日）、都内にてファンイベント「だーりお聖誕祭25thあにばーさりー」を開催した。

イベントロゴは内田のオリジナル作品。グッズも全てセルフプロデュースという今回のイベントは12時からと16時からの二回開催。各回ともチケットは即ソールドアウトし、運良くプラチナチケットを手にしたファンが内田理央の25歳の誕生日を祝うべく会場に詰めかけた。イベントは、MCとのトークを中心に進行。内田の25歳の誕生日イベントということで、「25問25答」や「アタック25」など「25」にまつわる企画が行われ、会場は大盛り上がりとなった。

「25問25答」では、「生まれ変わるなら何になりたい？」という問いに対して「たんぽぽ」、「自分を食べ物に例えるなら？」という問いに対して「あさり」などの珍回答を連発。持ち前の天然キャラで会場を爆笑の渦に巻き込んだ。

イベントの最後には、サプライズでバースデーケーキが登場。ファン全員による「ハッピーバースデー」の大合唱に感激した内田は、「直接こうして皆さんの顔を見て、お話しできる機会が頂けて嬉しいです。誕生日もお祝いしてもらえて、こんなに幸せなことはないです。誰かに止められるまでは、ずっとこんな感じで還暦を迎えるまで頑張ります。」と感謝を伝えた。

本日、内田理央オフィシャルファンクラブ「だーりお共和国」も開設された内田理央。今週、最終回を終えたドラマ「侠飯〜おとこめし〜」ではヒロインを好演し、女優としての急成長を見せた。今後、映画やドラマなど、様々な作品で活躍する姿に期待が高まる。

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【平愛梨／モデルプレス＝9月25日】女優の平愛梨が25日、都内で写真集「ANOTHER ME」（ワニブックス刊）の発売記念イベントを開催した。

【さらに写真を見る】くっきり谷間の美バスト披露した表紙を見せながら微笑む平愛梨

◆平愛梨「外国人だと思いながら撮影」

平自身が企画から写真チェックまですべて行った同作には、羽織りからくっきりとした谷間があらわとなった美バストを披露している表紙をはじめ、普段見ることのない大胆ショットも収録。最初は、露出の高い写真に抵抗もあったそうで、「社長や編集の方々から『女優として1冊の中でやろう』というお言葉をかけてくださったので、それだったら私も30代ですし、今を残せるのはこのお仕事ならではだと思い、やろうと決めて、私は外国人だと思いながらハワイで撮影させていただきました」と紹介した。

また、3冊目の写真集となった同作で、水着姿を初収録したことについて聞かれると、「ハイレグの水着がありますね。脚も露出するほうではないので、初日は顔が強張っちゃって、恥ずかしくてぎこちなかったみたいなんですけど、女性のカメラマンさんが『私も脱ぐ』って言って、水着で撮ってくれたんです」と回顧。「それで、現場の女性の皆さんが『私も脱ぐ』って言って、マネージャーさんは脱いだら下着だったんですけど、みんなでそういう空気を作って下さいました」と振り返った。

◆お気に入りのカットは？

そして、顔がアップになっているカットをお気に入りに挙げた理由については、「露出していないから」と笑いつつも、「私自身さえも分からない私だったので、メイクさんや衣装さんや女性カメラマンさんのおかげですね」と感謝。

改めて報道陣が「隠れ巨乳ですね」と平の美バストに注目すると、「肉付きがいいだけなんです」と謙遜し、「食べたら食べた分だけ付いている気がするので、気を付けています」と打ち明けた。（modelpress編集部）

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【ファッション／モデルプレス】ここ近年ロング丈ブームが続いていますが、やっぱりミニスカートやショートパンツが好きな女の子は多いはず。トレンドのロング丈ではなく、ミニ丈を可愛く着こなしてみませんか？

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◆台形ミニスカート

パステルピンクの台形スカートは、白Tシャツと合わせてアクティブガールに。斜めがけしたチェックシャツが可愛いおしゃれポイントです。

◆キュロットパンツ

ふんわり感と上品さを兼ね備えたこっくりカラーのキュロット。白ニットと合わせれば、フェミニンなオフィスレディの完成です。

いかがでしたか？トレンドだからといってロング丈のアイテムばかり着るのではなく、簡単に可愛くなれるミニ丈も着こなしてください。（modelpress編集部）

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♥まずは近くの男友達を見て

新しい出会いを探すよりも、近くの男友達を見ることが一番手っ取り早いです。

いい人だなと思っている男友達の中に、恋愛対象として見ることの出来る男性はいませんか？

一度その彼をデートに誘ってみましょう。

よく知っている相手だからこそ、付き合ってみて「この人違ったわ…」と思う可能性も低くなるはず。

一度自分の近くにいる男性に彼氏候補がいないか、目を向けてみてくださいね。

♥紹介してもらうのは意外と使える

電話帳やLINE、Facebookなどの連絡先を一度すべて見直してください。

その中から、知り合いが多い友達や人を紹介するのが得意な友達に連絡して、紹介してもらえるように頼んでみましょう。

友達や知り合いに紹介を頼むのは結構勇気のいることですよね。

でも、勇気を出した分、彼女たちも真剣に男性を探してくれますし、そうして紹介された男性は真剣に付き合うことに前向き。

下手に遊ばれてしまうことが少ないので、クリスマス後も真剣に付き合っていく彼氏を見つけたいなら、紹介が一番かもしれませんね。

もちろん、どんな男性が理想なのか友達に伝えることもお忘れなく。

♥一人に絞らないことが大切

男友達や紹介してもらった男性や、合コンなど出会い場で知り合った男性…。

いいと思う人は何人見つかりましたか？

もし一人しか見つからなかったなら、まだまだ新しい出会いを求めてもがきましょう。

もちろん、その男性が大好きでこの人しか考えられないくらい惚れているなら別です。

ですが、まだ「いい人だな」「付き合えたらいいな」くらいの男性が一人なら、そこで絞ってしまうのは勿体無いもの。

その男性が思った人と違ったり、デートなどが上手くいかず、彼に気に入られなかったりしたら、振り出しに戻ってしまいますよ。

時間には限りがあります。

クリスマスまでに彼氏を作りたいなら、本当に自分に合う男性が見つかるまでは、一人に絞らず、何人かと同時進行で食事などのデートに行きましょうね。

♥量産型女子になれ

ファッションやメイク、どんなものが男性ウケがいいのか悩みますよね。

しっかりと自分の個性を出してモテたいのが本音かもしれませんが、クリスマスに向けてモテたいなら、量産型女子になりましょう。

ファッション誌や街中で溢れる没個性的な量産型女子は、男性からも好かれ無さそうと思いますが、実は違います。

街に同じ服装やメイクの女性が溢れるのは、それだけ量産型の女子が男性ウケするからです。

無駄に個性を出そうとして失敗するよりも、量産型女子になった方が、男性からのイメージは間違い無く良くなります。

個性は少しずつ出していけばいいので、男性と初めて会う時は量産型女子で臨みましょう。

♥アリかナシかは三回デートしてから

一回目のデートで「あー、合わないな…」なんて思って、そこでナシと男性を見限ってはいませんか？

第一印象が最悪だった男性をいつの間にか好きになることもあるはず。

それと同じで、一回や二回会っただけじゃ彼の本当の魅力に気付けないだけかもしれません。

その男性がアリかナシかは三回会ってから判断するようにしましょう。

♥大切なのはクリスマス後も付き合っていけるかどうか

クリスマスまでに彼氏を作りたいからと言って、将来を全く想像できない男性と付き合って、クリスマスが終わったら別れる…なんて嫌ですよね？

たとえ男性から告白されたとしても、クリスマス後も付き合っていけるかどうかを基準に答えを出しましょう。

その場しのぎの彼氏を作ったって、あなたの価値を下げるだけですし、後々思い出したくないクリスマスになるなんて嫌なはず。

クリスマスまでに彼氏を作るにしても、その後も付き合っていきたい彼氏を作りましょうね。（modelpress編集部）

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【美容／モデルプレス】美しいボディは、正しい姿勢からつくられます。歩く時や立っている時は姿勢に気をつけていても、座っている時は、うっかり気を抜いてしまっている人が多いのではないでしょうか。だらしない姿勢はおブスを招く「ブス座り」に。今すぐやめて、正しい「座骨座り」をマスターし、ほっそりくびれとふんわりバストの美ボディを手に入れましょう。

【さらに写真を見る】「ブス座り」してない？「座骨座り」でくびれと美バストを手に入れよう

♥楽な姿勢はおブスの原因！
長時間座っていると、ついつい力が抜けて猫背になり、腹筋も背筋も使わない楽な姿勢になってしまいがち。

猫背は、内蔵が圧迫され、お腹周りの内蔵を血行不良にしてしまうので、内臓の働きを悪くし、消化不良や便秘の原因になってしまいます。

また、間違った座り方は、肩が内側に巻き込まれてしまい、バストが垂れて小さくなってしまう原因に。

特にデスクワークが多い方は、この状態が長く続いてしまうと、悪い姿勢のまま骨格が固定されてしまい、体の様々な不調に繋がってしまうので、注意が必要です

ですが、正しい座り方をすれば、しっかり筋肉を使うことができ、筋トレと同じ効果が得られるので、ウエストシェイプやバストアップ効果に繋がりますよ。

さらに、少しずつでも筋肉が鍛えられるので代謝も上がり、痩せやすい体になっていきます。

また骨盤の歪みも改善されるので、腰痛の悩みからも解放されますよ。

♥「座骨座り」で猫背、貧乳、垂れ胸が改善！
美しいスタイルを作る正しい座り方は、「座骨」で座る、「座骨座り」。

「座骨」とは、お尻の真下にある骨のこと。

「座骨座り」とは、この「座骨」を意識した、正しい姿勢をつくる座り方で、モデルさんや客室乗務員の方も取り入れているそう。

「座骨座り」をすると、背筋が伸びて「猫背」が改善されるので、バストが引き上げられ、本来の位置に戻るため、バストアップ効果が期待できます。

また、「猫背」が改善されることにより内蔵が元の位置に戻り、正常に働くのでお腹まわりがスッキリし、体調も良くなりますよ。

♥「座骨座り」のやり方
（1）まず、「座骨」の位置を確認しましょう。手をお尻の下に敷いて、硬めの椅子に座ります。この時、手に当たる骨が「座骨」。この「座骨」を意識しながら座り姿勢を正していきます。

（2）「座骨」が椅子につくのを意識しながら、左右に揺れ、片方ずつお尻を浮かせます。

（3）両手を「座骨」の下に起き、手を後ろに引っ張り抜きましょう。このとき、椅子の背もたれにつかない程度に、深く座ると◎。

（4）そして「座骨」を椅子に突き刺すようなイメージで腰を立てます。自然とお腹の奥に力が入っていればしっかり立てられていますよ。

（5）上半身はリラックスさせ、立てた腰を動かさないようにすっと背筋をのばします。この時腰をそらさないように気をつけてくださいね。このままの姿勢で深呼吸をしてリラックスさせます。

また、椅子では分かりにくいという方には、バランスボールやクッションでサポートする方法もおすすめですよ。

バランスボールを使うと、「座骨」全面がボールにペタっとくっつきます。

この時にバランスを崩してしまうようなら、「座骨座り」ができていないことに。

バランスよく「座骨」で座れると安定感が生まれます。

クッションを使う場合は、お尻の後ろ3分の1に挟みこむとで、斜め座りの状態に。

前傾姿勢で座ると腰が立ちやすくなり正しい座り方が分かりやすくなりますよ。

いかがでしたか。

「座骨座り」は続けることが大切です。

最低でも1日2回は行うようにしてみてくださいね。

毎日繰り返していくうちに、だんだん体が慣れて自然と「座骨」を意識して正しく座れるようになりますよ。

「座骨座り」をマスターして、痩せやすい体とすっきりくびれ、ふっくらバストの美ボディを手に入れましょう。（modelpress編集部）

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名古屋拠点のアイドルグループO☆SUの元メンバーで、この春から本格的にグラビア界に進出した、ド迫力の体育会系Gカップで人気急上昇の森咲智美。

24日には、所属事務所「リップ」主催の”はなまる撮影会”で犬童美乃梨、葉月あやと撮影会に参加。その衣装がTwitterとブログに公開され、たわわすぎるみごとなGカップにファンが歓喜している。ブログには一見全裸に見えるセクシーショットをアップ。2011年に発表された渡辺麻友（AKB48）のファースト写真集の表紙で、あの”とにかく明るい安村”が「安心してください穿いてますよ」のネタを思いつくきかっけになったという、いわゆる”まゆゆポーズ”を披露。「来てくれるのかなあ〜っ(´；ω；｀)？？って不安に思ってたの。でも来てくれたから…嬉しかったよ　みんなに支えられてる。ありがとぉね♡」と感謝のメッセージのあとに「ありがとぉショット★」ととして、少し布が巻いているだけの、谷間も下乳も大胆露出のビキニで下から煽り気味のド迫力ショットを掲載した。Twitterには「＃下から森咲」というハッシュタグが付いている。

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ファンは「下から森咲、前も笑ったけどまた笑ってしまった\( ˆoˆ )/ともちゃんは健康的な女性らしい体型ですごい憧れる( ; _ ; )/~~~♡」「ともちゃんのおっぱいすげぇー」「ありがとうショット可愛い(///∇///)」「お疲れ様でした。上からはないのか?」「顔埋めたくなるくらい素敵だよ(≧▽≦)」などみんな森咲のG乳にメロメロにされている。

森咲は9/28〜10/2に品川・六行会ホールで上演される、女の子だけの舞台「魔銃ドナー・クロニクル」（アリスインプロジェクト）に雪村りお役で出演する。「あと少しで本番なってしまうよーっ！まだまだ足りない部分がたくさんあるので限られた残りのお稽古の時間めちゃ集中してやらなきゃ。」と頑張っている。ぜひ舞台にも注目してほしい。

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　NHK大河ドラマ『真田丸』の第38回「昌幸」が25日に放送され、草刈正雄が演じる真田昌幸の最晩年エピソードに多くの視聴者から反響が寄せられている。

【画像】犬伏の別れ…昌幸、信幸、信繁、最後の3ショット

　主人公・信繁（堺雅人）の父として、これまでの物語で大活躍してきたが、今話で死を迎えた昌幸。放送直後からSNS上では、「素晴らしき父上、ありがとうございました！」「昌幸さんらしい最期だった」と、昌幸らしい最期を称える声や、「来週から楽しみが減ってしまう～」と“昌幸ロス”を嘆く声が続々とつぶやかれた。

　同作は出番の多いキャラクターが亡くなる場面や、戦の場面がナレーションで語られるのみで処理される（通称：ナレ死）というパターンが多かったため、「昌幸パパがナレ死じゃなくて良かった」と、息を引き取るまでしっかりと描かれたことに安堵する声も。

　また、昌幸の死という感動的なエピソードが終了した直後に放送された次回予告が、コメディー調な雰囲気だったため「昌幸が死んで悲しんだ次にクスッとさせるとは、さすが三谷幸喜」と脚本家の三谷氏を絶賛する意見も見られた。

　そして、昌幸ロスを嘆く人に向けて、うれしい知らせが草刈本人から発表された。ドラマの放送終了直後に自身のブログを更新し、「これからは解禁にならなかった写真をポツポツとプログに上げて行くつもりですよ」と告知し、ドラマの公式サイトで「昌幸回顧録」と自身のインタビューが公開されたことも紹介した。

　今年3月に開設し、草刈本人も「皆さんからいただくコメントがうれしくて、励みになりました」と語っているブログのコメント欄にも書き込みが続々と書き込まれており、“昌幸フィーバー”はしばらく続きそうな勢いを見せている。

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HKT48の指原莉乃が、モーニング娘。’16のライブを渡辺麻友と観賞し大感激した様子をTwitterへアップしている。

現在、モーニング娘。’16は、秋のコンサートツアー「モーニング娘。’16コンサートツアー秋〜MY VISION〜」をハーモニーホール座間大ホール（神奈川）からスタートさせたばかり。今回、指原と渡辺もこの座間での公演に忙しい中で駆けつけたようだ。

「まゆゆと座間ってた」から始まった投稿は、「まーちゃんの本能でパフォーマンスしてる感じが本当に好き。only youでおださくちゃんとふくむらさんが歌って、リズムに入るとこのまーちゃんのアクセント最高」と完全にヲタ目線で、かねてからファンだと公言していた佐藤優樹の分析を行っている。今回の、佐藤優樹のパフォーマンスが非常に良かったということで、もう一回絶対に見ると宣言している指原。

「きっとアイドルを辞めても、みんなのパフォーマンスをみたらアイドルに戻りたくなると思う。そのくらい影響力がある」と、ダンス、歌唱ともに現在のアイドルグループの中で頂点に君臨すると言われるモーニング娘。’16のパフォーマンスに感銘を受けたようだ。

最後には「まーちゃんのために生きたい。」とつぶやいた指原、これからもどれだけ忙しいアイドル生活を送っていてもモーニング娘。’16のヲタ活は止められそうに無いようだ。

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　米俳優ビル・プルマン（「インデペンデンス・デイ」）が主演する新作西部劇「The Ballad of Lefty Brown（原題）」に、ピーター・フォンダ、ジム・カビーゼル、キャシー・ベイカーらが出演することがわかった。

　ジャレッド・モシェが監督と脚本を務める本作は、1890年の「フロンティアの消滅」、つまり白人がネイティブアメリカンから土地を奪い尽くしたとされる時期を背景にしている。

　牧場経営者のエドワード・ジョンソンをフォンダ、上院議員に選ばれたジョンソンに代わって牧場を運営する“レフティ・ブラウン”をプルマン、ジョンソンの妻をベイカー、知事のジェームズ・リースをカビーゼルが演じる。ジョンソンが牛泥棒に射殺され、レフティ・ブラウンが犯人を追跡するというストーリーだ。

　米Deadlineによれば、撮影はすでに米モンタナ州で始まっているという。

【作品情報】
・インデペンデンス・デイ

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Photo by David Livingston/Getty Images、 Photo by Walter McBride/WireImage/Getty Images

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