バレリーナシルエットになる体幹強化エクササイズ♪＜「プリマスタイル」カイロ国立バレエ団☆落合リザのバレリーナ的日常Vol．19＞

エジプトのカイロ国立オペラバレエ団でアジア人初の主役を演じるなど、今大注目の日本人バレリーナ・落合リザがお届けするモデルプレス連載コラム「“プリマスタイル”カイロ国立バレエ団☆落合リザのバレリーナ的日常」。バレエにまつわるエピソードや、しなやかな身体を作るお手軽ストレッチ、外国人の美容事情などをお伝えする。

【写真】カイロ国立オペラハウスには…！？＆バレリーナシルエットになる体幹強化エクササイズ♪

カイロ国立オペラハウスには、バレエ団の他にオペラオーケストラ（バレエとかオペラの専門オケ）とオペラ団があります♪

オペラの公演はもちろん、エジプトが舞台のアイーダ、魔笛などから沢山の演目が上演されてます。

エジプトならではの、素敵な舞台装置が沢山（ピラミッドの前も！！）あります。そして舞台の両端にはアラビア語で歌の訳が表示されます。

衣装も流石エジプト人が着ると良い感じ！

オペラの中にバレエシーンがある場合はバレエ団員も活躍します！！！

特にバレエシーンの多いアイーダはめちゃくちゃ大変です、全4幕しかも4時間近くあるアイーダは、あのバレエ作品で一番長いのではないか？と言われてる白鳥の湖よりも長いんです。

冬は20時から開演だから24時近くに終わるのですが、夏公演で21時から始まった時はなんと1時近く……。

そこから着替えてメイク落として…なーんてしてるとあっという間に2時とか…。

舞台に立ってる人はもちろん、オーケストラピットで演奏してるみんなや、観てるお客様も大変そうだ！なんて思ってます（笑）

バレエと違ってずーっと舞台に出てる訳じゃない団員達は、なんと幕の間にご飯を食べに行ったり、一度帰ってからまた来るなんて強者もいます！

私は毎回そうしようと思っても、間に合わないんじゃないか！？という怖さから出来ないのですが。

それを見てる外国人団員達には、流石日本人！真面目！と言われます（笑）そうじゃないんだけどね…。

出番に間に合わない程恐ろしいことはないのです！！！！！！

日本であまり見る機会の無い、オペラ！是非一度鑑賞してみてください♪♪結構面白いんです♪

アイーダのバレエシーンより♪


◆バレリーナシルエットになる体幹強化エクササイズ♪♪

今回は、バレリーナシルエットになる体幹強化エクササイズ♪♪

1．壁を使って両腕を前に出し自分の身体を支えます。あんまり壁に近くなりすぎないように注意してね★

2．そのままの姿勢で腕を曲げて自分の体重を支えます。

腕がぷるぷるして来た所で、（一番きついと感じるとこで）10秒間キープ！！！！腹筋の力を抜かない様に気をつけてね！

横から見た時に、背中が丸くなったりお腹が落ちてないか注意しましょう！！！10秒間キープ×3セット♪

手軽に出来るので、ぜひエクササイズしてみてね♪♪

（モデルプレス）


■落合リザ（Ochiai Liza）プロフィール

カイロ国立オペラバレエ団ファーストソリスト（プリマ）生年月日：1988年11月30日
身長：163cm

16歳で、単身プリンセス・グレース・クラシックバレエアカデミー留学（モナコ）。その後、ジョフリーバレエスクール、ペリダンススクール卒業（アメリカ）。
18歳で、カイロ国立バレエ団入団と同時にリザバレエスクール開校。
21歳で、カイロ国立オペラバレエ団でアジア人初主役を踊る。

・アメリカ・オーランド州での世界バレエコンクール最年少ファイナリスト
・ヴァルナ国際バレエコンクール日本代表

※落合リザの情報はこちら
オフィシャルブログ【カイロ国立バレエ団　Liza Ochiai 白鳥になりたい】
http://ameblo.jp/lizaochiai/

【関連記事】
パッと目を引く綺麗な姿勢になる背筋エクササイズ♪＜「プリマスタイル」カイロ国立バレエ団☆落合リザのバレリーナ的日常Vol．18＞
効き目抜群！腹筋を鍛えて美しい身体のラインをエクササイズ♪＜「プリマスタイル」カイロ国立バレエ団☆落合リザのバレリーナ的日常Vol．17＞