「むくみ・肥満」を食べるだけで改善してくれる食材とは？

雑誌「小悪魔ageha」1月号の企画「冬のUZAい悩みを解決するクチコミ100連発」では、agehaモデルが簡単美容テクを伝授している。

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同企画では、冬の寒さと共にやってくる冷えや乾燥、むくみ、肥満などの“ウザイお悩み”を解決する方法が続々登場。

◆むくみ防止フード6連発

一年中悩まされているという人も多いむくみはまさに女性の大敵。味の濃い食事や毎晩の晩酌などがその原因の一つとされている。

そんな中、食べるだけでむくみを防止してくれる6つのフードがあるのだとか。それは、ヤマイモやサツマイモのイモ類、大豆やそら豆などの豆類、天然ミネラル豊富な黒酢、カリウムを多く含むキュウリ、しょうがやネギの香味野菜、わかめや昆布などの海藻類。さらに、体の中の塩分を排除してくれるナトリウムを多く含んだバナナなどの果物も効果があるそうだ。

また、NG食材には、アルコール類、味の濃いラーメン、しょっぱいスナック菓子、インスタントコーヒーが挙げられた。

このほか、帰宅直後の足湯やソルト風呂、寝転がり全身をブラブラ揺らす金魚運動なども効果的というから是非とも試してみたいところだ。

◆食べているのに、肥満防止してくれるフード

運動嫌いや便秘が主な原因として挙げられる肥満。食べたいという欲求を抑えるのも一苦労だが、そんな時にオススメなのが“チョコ歯磨き”という作戦。

食欲を抑制する効果があるカカオ70％以上のチョコレートを食べてから歯磨きをするだけで、食欲が抑えられドカ食いを防げるというから驚きだ。

さらに、運動前にはトマトジュースがおすすめ。脂肪燃焼成分が含まれるトマトは、運動後の疲れを軽く軽減してくれる高価もあるのだとか。

誌面ではこのほかにも美容知識の豊富なモデルたちが発信する驚きのクチコミテクを100種を一挙公開。お手軽テクを参考にすれば美しくこの冬を乗りることができそうだ。（モデルプレス）

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